Les claus per una dieta vegana completa

Una dieta vegana s’associa a molts beneficis relacionats amb l’ètica, l’ecologia i la salut, però és molt Important planificar-la bé per evitar deficiències. Les mancances nutricionals apareixen quan els nivells de nutrients de la dieta són inferiors als requerits per l’organisme. Menjar bé i variat tenint en compte les següents pautes i parar atenció als senyals de cos t’ajudarà a cobrir les necessitats i evitar deficiències. PAUTES GENERALS Prioritzar aliments naturals, frescos i de temporada. Consumir aliments ecològics en la seva versió integral, que són més rics en vitamines i minerals. Amanir amb olis vegetals verges. Condimentar amb espècies i …

Leer másLes claus per una dieta vegana completa

A LA PRIMAVERA DEPURA EL TEU COS

El fetge és un dels grans òrgans emuntoris del nostre cos que treballa sense parar per desfer-se de les substàncies tòxiques. Mantenir el nostre fetge en bon estat, és fonamental per tenir un estat òptim de salut, ja que si no eliminem bé els tòxics, aquests acaben afectant el nostre benestar. Les èpoques més adequades per fer una depuració de fetge són la primavera i la tardor, però moltes vegades cal netejar el cos de toxines quan s’ha passat per un període d’excessos o s’ha estat en tractaments farmacològics. Segons la medicina tradicional xinesa, la primavera és l’estació del fetge …

Leer másA LA PRIMAVERA DEPURA EL TEU COS

LA TERÀPIA FLORAL DEL DR. EDWARD BACH

Hola aquesta vegada us parlaré de la teràpia floral del doctor Edward Bach, que actua a través dels elixirs florals. Ell va investigar 38 preparats obtinguts per la maceració i decocció de flors i plantes, aportant a nivell «subtil» harmonia emocional, actuant en el camp energètic dels éssers vius i com reaccionen en els éssers humans, animals i plantes davant les diverses circumstàncies que els hi toca viure. Dit pel mateix Edward Bach: «la malaltia és, per essència, el fruit del conflicte entre l’ànima i la ment». Així, cadascuna de les 38 essències, s’utilitza per a una emoció i estat …

Leer másLA TERÀPIA FLORAL DEL DR. EDWARD BACH

Dieta i salut

M’agradaria dedicar aquesta secció a l’alimentació, concretament a la importància dels aliments i el seus nutrients a l’organisme sobre la nostra salut física i emocional. De la seva influència i qualitat depèn si obtenim el millor rendiment del nostre ritme biològic perquè cadascú tenim una constitució genètica particular. La cita d’Hipòcrates “Que l’aliment sigui la teva medicina” ens transmet que hem de relacionar l’alimentació amb la salut i, per tant, hem de conèixer els conceptes d’alimentació equilibrada, energètica i saludable. Erròniament es relaciona el terme ‘dieta’ amb control de pes, de volum i d’aprimament, de forma que directament venen relacionats …

Leer másDieta i salut

Gemmes i els minerals

Aquest cop us volia comentar la passió que tinc des de fa uns 15 anys sobre les gemmes i minerals, també coneguts com a pedres semiprecioses . No només ens fan sentir bé per la seva bellesa, per la seva forma, color, brillantor, textura i temperatura, sinó que a més a més tenen el poder de què només amb el seu contacte ens reconforta, harmonitza i protegeix, a més de netejar i recarregar-nos energèticament . Les pedres sempre han tingut un fort significat per a l’ésser humà i s’han convertit en objectes protectors contra els mals que l’ataquen. S’han utilitzat …

Leer másGemmes i els minerals

Beneficis de l’Omega 3

L’omega 3 són àcids grassos essencials insaturats i donat que l’organisme humà no els pot fabricar necessita d’altres substàncies. S’hi troben en alta proporció en els teixits de certs peixos (per regla general peix blau), i en algunes fonts vegetals. Ja s’ha demostrat la seva gran rellevància per a la nostra salut i benestar. Es coneix com Omega-3, sent els seus 2 àcids grassos protagonistes: El DHA (àcid docosahexaenoic) protegeix el sistema nerviós i la retina. És important per al bon desenvolupament del fetus. El podem trobar en el peix blau (cal tenir especial cura amb els metalls pesants, escollir …

Leer másBeneficis de l’Omega 3

Les varius

Les varius són dilatacions de les parets de les venes causades per una deficient circulació de retorn venós. Apareixen a les cames ja que és on hi ha més força de gravetat i per tant el retorn venós és pitjor. La mala circulació de les cames és la causa de les varius a les cames. La circulació es veu agreujada per altres causes o factors de risc com: causa genètica (antecedents familiars), la mala alimentació (dieta baixa en fibra, baixa en vitamina C, excés de greixos i sal), una edat avançada, el sobrepès, un embaràs, una exposició solar excessiva, fumar, …

Leer másLes varius

Reflexologia

La reflexologia podal és una teràpia que ens pot ajudar amb diferents símptomes i dolències, tant per prevenir com per aconseguir un equilibri físic i mental. Un massatge general de reflexologia podal comporta una tonificació de diferents parts del cos i dels seus òrgans. Tanmateix, aporta un suau reequilibri de l’energia, que manté la salut d’aquestes zones i la vitalitat en general. Mitjançant pressions i suaus massatges als peus (especialment a la planta) tracta altres zones del cos de forma reflexa. En els peus tenim reflectit tot el nostre organisme i a través d’ells podem alleujar, relaxar, activar i fins …

Leer másReflexologia

Auriculoteràpia

Aquí teniu un nou escrit que, com sempre, faig arribar a la revista del nostre poble, a la qual aprofito per agrair l’oportunitat que em dóna de poder explicar i compartir els meus coneixements, que es relacionen amb la meva professió, que tant m’agrada. Aquesta vegada, us parlaré sobre l’Auriculoteràpia. L’auriculoteràpia prové del grec “teràpia”, que significa curar i del llatí “aurícula” que vol dir orella. Es presenta com una branca de l’acupuntura, per ser practicada per mitjà de les agulles xineses. El seu origen és incert, però sens dubte es sap que prové de l’orient. Està basada en la …

Leer másAuriculoteràpia

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies